РЕКОМЕНДАЦИИ И ПРАВИЛА освоения курса по избавлению от вредных привычек и оздоровления
- Подробности
- Рубрика: Практический курс по обретению трезвости
- Опубликовано 07.02.2012 21:21
- Автор: konkret
- Просмотров: 3357
РЕКОМЕНДАЦИИ И ПРАВИЛА освоения курса по избавлению от вредных привычек и оздоровления
Дорогой друг! Прочитав предыдущие строки, ты уже имеешь некоторое понятие о методе Геннадия Андреевича Шичко. Он, как и все гениальное, прост, и, что особенно важно, доступен каждому, не требует медицинских средств, а также гипнотического вмешательства. Теперь настало время приступить к его практическому освоению. Но для этого нужно выполнять определенные правила и обязанности, о которых и пойдет разговор далее.
Программа по избавлению от алкогольной, табачной зависимости, нормализации веса и общего оздоровления состоит из отдельных 7-ми занятий и последующих заданий, излагаемых на последнем занятии. Осваивать программу нужно систематически, ежедневно, помня, что результат дает только наработанная система действий.
Принцип каждого занятия:
1-я часть
1. Теоретический материал.
2. Практические рекомендации.
3. Домашнее задание.
2-я часть – выполнение домашнего задания
Итак, занимаемся семь вечеров подряд. Лучше начать во вторник, потому как в понедельник даже корабли не выходят в море. Я советую избрать постоянное начало по времени. Потом – перерыв, и перед сном выполняется домашнее задание.
В процессе занятий необходимо помнить следующие правила.
1. На все вопросы анкеты следует отвечать подробно, объективно, искренне.
2. Требуется регулярно вести дневник, производя в нем полный анализ прожитого дня, излагая свои мысли четким, ясным почерком. Дневник пишется только перед сном, с учетом распорядка дня; в следующем графике: 1-й, 2-й месяц – ежедневно, 3-й – через день по четным дням, 4,5,6, – два раза в неделю по вторникам и пятницам. Написание дневника – обязательное условие прохождения курса по самосовершенствованию и оздоровлению личности, т.к. он переключает и закрепляет психологическую установку на новый, оптимальный образ жизни, формируя ее программу в сознании и подсознании человеческого мозга.
Необходимо также помнить, что, как свеча быстрее сгорает, если ее поджигают сдвух сторон, так и избавление от вредных привычек требует работы в двух направлениях: не только изменение программы мышления, но и очищение организма.
Поэтому предлагаем еще несколько практических советов, которые помогут быстрее достичь поставленной цели:
Первое. Измени на время занятий /потом и далее/ систему питания. Для чего исключи из рациона кофе, крепкий чай, кефир, острые блюда. Употребляй больше живых и натуральных продуктов, содержащих активные вещества, витамины, минералы: мед, цитрусовые, клюква, брусника, яблоки, свежая и сухая зелень, лук, чеснок и др. Очень важнен также психологический настрой. Дело в том, что, по мнению ученых-психоаналитиков, многие беды и невзгоды взрослых корнями уходят в детство. Поэтому в процессе самоанализа при заполнении анкеты, поиск причин нужно начинать из детства, анализируя свои отношения в семье с родителями и ближайшим окружением.
Еще один совет. Некоторое время не говори о том, что приступил к занятиям по самосовершенствованию и оздоровлению, т.к. не исключены провокации со стороны тех, кто сжился со своими вредными привычками, а потому не в состоянии понять тебя. Остерегайся таких "друзей"! Они постараются вернуть тебя на пагубный путь. Правда, потом, когда ты изменишь свое сознание, они тебе не страшны. Ибо, узнав, почувствовав твою твердость в избранном пути, оставят тебя в покое. У тебя появятся новые, настоящие друзья. Они только и будут рады твоим успехам и переменам. Но особенно будут рады и станут гордиться тобой дети.
Не забывай также о том, что занятия по предлагаемой программе, как и любая другая учеба, особенно вначале, потребует некоторые затраты времени. Поэтому поговори со своими родными и близкими, чтобы они освободили тебя на это время от домашних дел. Объясни, что потом вернешь все сторицей дальнейшей своей здоровой и эффективной жизнью.
Для занятий по методу Г.А. Шичко требуется чистая голова и светлый ум. Поэтому откажись от всяких химических лекарств, таблеток, даже снотворного. А если и принимаешь что-то специальное, то постепенно снижай употребление, внутренне настраиваясь на полный отказ от него. В этом тебе помощник твое внутреннее состояние и самочувствие.
Конечно, наилучшим вариантом освоения психоаналитического курса по методу Г.А. Шичко – это обучение в группе под руководством преподавателя. Но можно и в семье или с друзьями, решившими шагать по дороге оптимального образа жизни. Пройти этот курс ты можешь и один. Главное – действовать!